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Michael O. Johnson Herbalife HOM - Historia de la Creación de Herbalife

Una App que puede calcular las calorías tomándole una foto a la comida!!!

La nueva versión de la aplicación Snap Meal para iPhone ( 2,99 dólares) produjo un pequeño revuelo de comentarios sorprendidos en la web, Twitter y Facebook. Se trata de una aplicación casi mágica capaz de contar las calorías de un alimento tomando una simple fotografía a un plato de comida. En el video de abajo puede verse cómo funciona.

El Snap Meal calcula las calorías tomando una foto a la comida.

La primera parte del video muestra una serie de fotos de comidas con sus respectivas cantidad de calorías asociadas a una fecha (el día que se tomaron las fotografías).

Esto permite sumar las calorías ingeridas a lo largo de día automáticamente, simplemente tomando fotos de todo lo que se va comiendo y bebiendo. Algo importante, Snap Meal no considera el tamaño de las porciones en sus cálculos.

La información que provee es un standard sobre lo que se considera una porción. Tal cual hacen los paquetes de alimentos.

Cuando en el video se muestra “Settings” puede verse que los datos que produce Snap Meal pueden compartirse en Twitter,Facebook e incluso Foursquare.

Luego el video explica cómo se toma una fotografía a una porción de torta y Snap Meal calcula la cantidad de calorías de forma automática.

El usuario luego le pone un nombre “Cake” (torta), lo geolocaliza asocia la fotografía de la torta a un punto determinado, en este caso una cafetería, y finaliza sumando las calorías de la torta a la dieta del día.

¿Cómo funciona?
La magia de Snap Meal es haber utilizado un robusto identificador visual de alimentos vinculado con una base de datos de calorías. De todas maneras, aunque Snap Meal con frecuencia es muy preciso en el cálculo de calorías, a veces comete errores porque resulta imposible identificar, por ejemplo, las calorías de una salsa o desagregar el contenido de un sandwich.

Pero sus realizadores subestiman este punto porque, además del cálculo de calorías, Snap Meal funciona como un “diario” (journal) de lo que se come en el día. Es decir, más allá del valor de calculadora debe considerarse el de anotador visual de la dieta.

Magia
Magia es el término más repetido en los comentarios sobre Snap Meal. Pero deberíamos ir acostumbrándonos a la magia de las aplicaciones que saben ver, calcular, ubicar, escuchar…

Sólo como un ejemplo de que tan impresionantes pueden ser las capacidades de una aplicación para “smart phone”, conviene ver “Into Now” para iPhone (gratis).

Es una aplicación mágica capaz de escuchar e identificar programas de televisión o película para compartir con amigos vía Twitter y Facebook, o comprar en iTunes o alquilar en Netflix, simplemente haciendo que Into Now escuche la televisión.

Para lograrlo utiliza una base de datos de audio de (lean bien) 140.000.000 de minutos de programa emitidos, lo que es equivalente a 266 años de videos ininterrumplidos.

Montar bicicleta es bueno para la salud

¡Montar bicicleta! muchas personas han experimentado esta magnífica actividad, quizás de niños o de grandes. Pero montarse en este maravilloso medio de transporte, que en los tiempos actuales se utiliza más de manera recreacional o como actividad física, es realmente divertido, trayendo consigo grandes beneficios para la salud.

Expertos como el Dr. Froböse avalan con sus diversos estudios las bondades que se obtienen al montar bicicleta, dentro de los cuales se encuentran:

- Mejora la salud: con la práctica de esta actividad de 90 a 180 minutos a la semana se evita y mejora dolores de espalda, ayuda en la lucha contra el sobrepeso y se cosecha felicidad.

- Mejora del sistema cardiovascular: Los beneficios de montar en bicicleta de forma regular reducen el riesgo de infarto hasta un 50%, al montar bicicleta regularmente el ritmo cardiaco máximo aumenta y la presión arterial disminuye optimizando nuestro sistema cardiovascular.

- Remedio contra los dolores de espalda: Muchos dolores de espalda son causados por la inactividad, cuando se adopta la postura óptima en el asiento al montar en bicicleta, con el torso ligeramente inclinado hacia adelante, los músculos de la espalda se encontrarán bajo tensión y la misma se ve obligada a estabilizar el tronco desapareciendo así cualquier molestia.

- Menos impacto en las rodillas: Cuando se monta bicicleta las rodillas, articulaciones y cartílagos trabajan protegidos debido a que del 70 al 80% del peso del cuerpo gravita sobre el asiento.

- Refuerza el sistema inmune: Los esfuerzos moderados refuerzan el sistema inmune, cada vez que se monta en bicicleta se potencia el sistema inmunológico debido a que las células del cuerpo, los fagocitos, se movilizan de forma inmediata gracias a la actividad y trabajan en aniquilar bacterias y hasta células cancerígenas.

- Genera felicidad: Las endorfinas, se generan con el ejercicio físico lo que trae bienestar y felicidad al realizar esta actividad.

Lo invitamos a obtener todos estos beneficios para mantenerse bien con esta actividad física. Abra el maletero y desempolve la bicicleta o adquiera una en un local específico de ciclismo.

Consejos para adquirir una bicicleta

Cuando se conocen todos los beneficios de montar bicicleta y se quiere iniciar en esta actividad, es útil saber algunos consejos para adquirir o comprar una bicicleta que se adapta a las necesidades y medidas de la persona.

Lo primero que se debe saber y definir es el uso que se le dará a la bicicleta, si será para salir por carretera (ruta) o para salidas principalmente por la montaña (MTB).

Una vez conociendo el uso que le dará, debe establecer el presupuesto que dispone para invertir. Los precios de las bicicletas varían extraordinariamente según los componentes que usan y el tipo de material con la que están construidas, sin duda alguna los expertos de las tiendas especializadas en ciclismo le aconsejarán la que mejor se adapte a sus necesidades y presupuesto.

Para la selección de la bicicleta, es necesario elegir el tamaño correcto o acorde a la estatura o medidas del ciclista, para ello se puede guiar con el siguiente cuadro que le dará una idea general partiendo de la estatura en centímetros de la persona:

Altura de la persona (cm)	Bicicleta de ruta (cm)	Bicicleta de montaña (Plgs.)
160 – 165	43 – 50	14
165 – 170	50 – 52	16 – 17
170 – 175	52 – 54	18
175 – 180	54 – 56	18 – 19
180 – 185	56 – 58	20
185 – 190	58 – 60	20 – 22
190	60 – 63	22

Una vez elegida la bicicleta ideal. Es necesario, para la seguridad y la buena práctica, contar con varios implementos como: bolso de hidratación o botella de agua, tripa o tubo de remplazo, una bomba de aire, llaves allen, kit de reparación de cauchos o llantas, casco protector, guantes, lentes y vestimenta adecuada, así como también para casos de emergencia algún dispositivo electrónico como un equipo celular o radio para comunicarse.

Otros consejos importantes son:

- El transporte de la bicicleta en el vehículo requiere mucha precaución, por ello antes de viajar se debe comprobar que el portabicicletas se encuentre bien montado o ajustado y la bicicleta bien atada.

- Al realizar este deporte, practicamos una actividad ecológica y libre de emisiones de CO2, por ello el comportamiento de no dejar basura en los sitios que visitas es importante para no opacar el beneficio que aportamos montando bicicleta al planeta.

- Es importante el mantenimiento preventivo y por uso de la bicicleta, con ello se garantiza un funcionamiento óptimo.

Luego de adquirir su bicicleta comience a mantenerse bien con este gran deporte o actividad física.

Información facilitada por: Abdiel Rodríguez experto de Bike Sport Panamá

Videos de cómo realizar las rutinas de ejercicios correctamente


Press inclinado con mancuernas.	Aperturas inclinado con polea.	Pullover.


Flexiones de brazos.	Press plano con mancuernas.	Aperturas con mancuernas.

Press declinado con mancuernas.	Aperturas con polea(45ºinferior)	Aperturas con polea


Extensiones con polea alta.	Extensiones con polea alta agarre abierto.	Press frances.


Extensiones con polea.	Patada de triceps	Press frances con mancuerna.

Press frances con barra "z"	Extensiones con polea(de pie)	Fondos en banco.


Flex. de tronco.	Flex.tronco-piernas	Flex-rotacion tronco.


Flexion tronco con polea.	Flexion tronco con polea(de rodillas)	Flexion-rotacion tronco con polea.

Subir piernas.	Flexion de cadera.	Flexion de cadera(colgado en barra)